평택치과추천 칫솔질 습관에서 놓치기 쉬운 것
하루 세 번 닦는데도 충치나 잇몸 문제가 생기는 경우가 있어요. 횟수보다 어디를 어떻게 닦는지가 차이를 만들기도 합니다. 평택치과추천을 알아보시는 분들과 이야기하다 보면 자주 나오던 부분을 모아 보았어요.
빠뜨리는 자리는 대체로 정해져 있어요
사람마다 손이 익은 순서가 있어서 늘 같은 자리를 놓치는 경우가 많아요. 안쪽 어금니의 바깥면, 아래 앞니의 안쪽면, 오른손잡이라면 오른쪽 안쪽이 자주 지나쳐지는 자리입니다. 어디가 덜 닦이는지 모르겠다면 진료 중에 확인해 보시는 방법도 있어요.
한쪽으로만 씹는 습관이 있다면 반대쪽이 덜 닦이는 경우도 있어요. 잘 쓰지 않는 쪽에 치석이 더 쌓이기도 합니다. 어느 쪽이 덜 관리되고 있는지는 검진에서 확인해 볼 수 있는 부분이에요.
힘보다 각도가 중요해요
세게 문지르면 개운하지만 잇몸이 밀려 내려가거나 치아 목 부분이 파이는 원인이 되기도 해요. 칫솔모를 치아와 잇몸 경계에 비스듬히 대고 작게 움직이는 편이 치석이 쌓이는 자리에 닿기 좋습니다. 손잡이를 연필 쥐듯 가볍게 잡으면 힘이 덜 들어갔어요.
칫솔을 크게 왕복하며 문지르면 잇몸 경계에는 오히려 닿지 않고 지나가기 쉬워요. 작은 범위를 여러 번 움직이는 편이 그 자리를 다루기에 낫습니다. 처음에는 어색해도 몇 주 지나면 익숙해지는 경우가 많았어요.
시간을 재 보면 짧은 경우가 많아요
충분히 닦았다고 느껴도 실제로 재 보면 일 분이 채 되지 않는 경우가 있어요. 입안을 몇 구역으로 나누어 순서를 정해 두면 고르게 닦기 수월합니다. 노래 한 곡 정도의 시간을 두고 닦으시는 분들도 계세요.
순서를 늘 같게 두면 빠뜨리는 자리가 줄어요. 오른쪽 위 바깥면부터 시작해 한 바퀴 도는 식으로 정해 두시는 분들이 계십니다. 씹는 면과 안쪽면까지 포함해 세 면을 모두 지나가는지 확인해 볼 만해요.
칫솔만으로 닿지 않는 곳이 있어요
치아와 치아가 맞닿는 면은 칫솔모가 들어가지 않는 자리예요. 이 부분은 치실이나 치간칫솔의 몫이라, 칫솔질을 아무리 오래 해도 대신하기 어렵습니다. 충치가 자주 생기는 자리이기도 해서 함께 쓰는 습관을 권해 드리는 편이에요.
자기 전 칫솔질은 특히 중요하게 이야기돼요. 자는 동안에는 침이 줄어 입안이 씻기지 않기 때문입니다. 시간이 없다면 다른 때보다 이때를 챙기시는 편이 도움이 돼요.