평택치과 이를 악물거나 가는 습관, 치아 마모와 턱 부담을 살필 때 확인할 점
이를 악물거나 가는 습관이 치아와 턱에 어떤 부담을 줄 수 있는지 정리했습니다. 일반적인 안내이며 개인 상태는 진료에서 확인이 필요합니다.
본인은 모르고 지나가는 경우가 많습니다
이를 악무는 습관이나 이갈이는 스스로 알아차리기 어렵습니다. 집중할 때나 잠든 사이에 무의식적으로 나타나는 경우가 많기 때문입니다.
가족이 소리가 난다고 알려 주어서 알게 되는 분도 있고, 아침에 턱이 뻐근해서 의심하게 되는 분도 있습니다.
모든 경우에 문제가 되는 것은 아니지만, 반복되는 힘이 치아와 턱에 쌓일 수 있다는 점은 알아 둘 만합니다.
힘을 주는 정도와 시간은 사람마다 달라서 같은 습관이라도 영향이 다르게 나타납니다. 그래서 막연히 걱정하기보다 어떤 흔적이 있는지 확인해 보는 것이 우선입니다.
양치를 꼼꼼히 하더라도 이런 습관이 있다면 치아가 닳는 속도는 달라질 수 있습니다. 그래서 치아 건강을 볼 때는 칫솔질 외에 생활 속 습관도 함께 살펴보게 됩니다.
치아 표면이 서서히 닳을 수 있습니다
단단한 치아도 오랫동안 같은 힘이 반복되면 씹는 면이 평평해지거나 가장자리가 깎여 보일 수 있습니다.
처음에는 눈에 띄지 않다가 어느 날 찬 것에 시린 느낌이 들어 알게 되는 경우도 있습니다. 표면이 얇아지면 자극이 더 쉽게 전달될 수 있기 때문입니다.
또 미세한 금이 생기거나 치아 끝이 떨어져 나가는 일도 있습니다. 이런 변화는 시간이 지나며 천천히 진행되는 경우가 많습니다.
금이 간 치아는 음식을 씹을 때 순간적으로 찌릿한 느낌을 주기도 합니다. 겉으로 잘 보이지 않아 검진에서 발견되는 일도 흔합니다.
이미 씌운 치아나 메운 치아가 있다면 그 부분에 힘이 몰려 손상으로 이어질 가능성도 설명됩니다. 보철물이 자주 떨어지거나 깨진다면 힘의 방향을 함께 확인하게 됩니다.
턱 주변의 뻐근함도 단서가 됩니다
아침에 일어났을 때 턱이나 관자놀이 쪽이 뻐근하다면 밤사이 힘이 들어갔을 가능성을 생각해 볼 수 있습니다.
입을 벌릴 때 소리가 나거나 걸리는 느낌이 있는 분도 있습니다. 다만 같은 증상이 다른 원인에서 오는 경우도 있어 스스로 단정하지 않는 것이 좋습니다.
볼 안쪽이나 혀 옆에 치아 자국이 선명하게 남는다면 무의식적으로 힘을 주는 습관과 관련이 있을 수 있다고 알려져 있습니다.
통증이 며칠씩 이어지거나 입을 크게 벌리기 어려울 정도라면 미루지 않고 진료에서 확인해 보는 편이 안심이 됩니다.
한쪽으로만 씹는 습관이 있거나 치아 맞물림이 고르지 않을 때 턱에 부담이 한쪽으로 쏠린다고 설명되기도 합니다. 이 부분도 진료에서 함께 확인하게 됩니다.
낮 동안의 작은 습관도 함께 돌아봅니다
낮에는 의식적으로 입술은 닫고 윗니와 아랫니는 살짝 떨어져 있는 상태가 편안한 위치라고 설명됩니다. 업무 중에 이가 맞물려 있지 않은지 가끔 확인해 보는 분들이 있습니다.
얼음을 깨물어 먹거나 딱딱한 음식을 자주 씹는 습관도 치아에 미세한 균열을 만들 수 있습니다. 보철물이 있다면 손상으로 이어질 수 있어 더 주의가 필요합니다.
펜이나 손톱을 무는 습관도 비슷하게 치아에 힘을 주는 행동입니다. 눈에 띄지 않는 작은 습관이라도 반복되면 영향이 쌓일 수 있습니다.
긴장하거나 스트레스를 받을 때 힘이 더 들어간다고 느끼는 분도 많습니다. 수면과 휴식 리듬을 정리하는 일이 도움이 된다는 이야기도 있습니다.
잠들기 전에 턱과 어깨의 힘을 풀어 주는 시간을 갖는다는 분도 있습니다. 다만 이런 방법이 모든 분에게 같은 효과를 낸다고 말하기는 어렵습니다.
진료에서는 이런 부분을 살펴봅니다
진료에서는 치아가 닳은 모양과 금이 간 곳이 있는지, 잇몸 쪽에 변화가 없는지를 직접 확인합니다. 턱을 움직일 때의 느낌도 함께 묻는 경우가 많습니다.
상태에 따라 습관을 조절하는 방법을 안내하거나 치아를 보호하는 장치를 이야기하기도 합니다. 어떤 방법이 맞는지는 사람마다 달라 일률적으로 말하기 어렵습니다.
닳은 정도가 크지 않다면 경과를 지켜보며 정기적으로 확인하는 쪽을 택하기도 합니다. 필요한 경우에만 다음 단계를 상의하는 것이 일반적인 흐름입니다.
사진이나 거울로 스스로 닳음 정도를 가늠하기는 어렵습니다. 검진 때 상태를 기록해 두면 이후 변화를 비교하기가 수월해집니다.
평택치과에 오시기 전에
방문 전에 언제부터 턱이 뻐근했는지, 시린 증상이 있는지, 가족에게 이 가는 소리를 들은 적이 있는지 정리해 오시면 좋습니다.
이미 씌우거나 메운 치아가 있다면 그 시기도 함께 떠올려 보시면 도움이 됩니다. 증상이 없더라도 6개월에서 1년 정도의 주기로 검진을 받으면 변화를 일찍 확인하기 쉽습니다.
습관은 하루아침에 바뀌지 않으니 부담을 느끼지 않으셔도 됩니다. 궁금한 점이나 걱정되는 부분은 상담에서 편하게 질문해 주시기 바랍니다.